央广网
2026-04-09 19:00:40
一位教育工作者王老师在课堂教学和备课工作中，也采用了66m模式。她将每个备📌课单元设定为60分钟，然后休息6分钟。在休息时间，她会进行简单的伸展运动，或者进行短暂的放松练习。这种方式不仅提高了她的备课效率，还让她在长时间工作后保持了良好的🔥精神状态，从📘而更好地💡投入到教学工作中。
设定任务清单：在每天开始工作前，列出💡需要完成😎的任务清单。将任务分解成可操作的小单元，便于在66分钟内完成。
选择工作时间：将任务分配到66分钟的工作单元中。每个工作单元开始时，集中精力完成任务，确保在60分钟内完成一个工作单😁元。
休息6分钟：在每个工作单元结束后，进行6分钟的休息。这段时间可以用来放松眼睛、喝杯水、或者简单的伸展运动。
重复周期：重复上述步骤，直到所有任务完成。通过这种周期性的工作和休息，保持高效的工作状态。
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校对：罗伯特·吴
