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2026-04-11 20:16:45
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合理时间观看时间不宜过长，以免影响睡眠和日常生活。建议每次观看时间不超过1-2小时，适时休息，保📌持身心健康。
眼睛保护长时间的屏幕观看容易对眼睛造成负担，建议每观看20分钟，休息5分钟，遛眼或做眼保健操。
身体活动观看视频后，建议进行适量的身体活动，如散步、拉伸等，以放松身体，促进血液循环。
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校对：张大春
